痩せて綺麗になる・・・の勘違い☆
2010年7月16日
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椎間板を広げる体操♪
2009年11月19日
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骨盤の歪みを自分で矯正する体操で骨盤の歪みを揃えてから椎間板を広げる体操をしましょう！
【ポイント】椎間板を広げる体操なので、じわーっと伸ばす感じで行い、終わるときもじわーっとゆっくり戻しましょう！
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１．仰向けになり、痛みやつっぱりがない 範囲でヒザを抱えます。 前後に１０回小さく揺らす。 左右にも１０回小さく揺らす。 |
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２．痛くなければもう少し深くヒザを抱えます。 １と同様に前後・左右に１０回ずつ揺らす。 |
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３．痛くなければ更に深くヒザを抱えます。 １と同様に前後・左右に１０回ずつ揺らす。 終わったら、ゆ～っくりと足を下ろし 仰向けに戻ります。 |
| ＊実施においては無理をせず個人の責任の元に行ってください。 万一不利益が生じたとしても当方では責任を負いかねます。 |
簡単！骨盤の歪みを自分で矯正する体操
2009年11月19日
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| 1.イスに座って、かかとを揃えます。 | |
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＊高すぎず、低すぎず、ヒザが大体９０度 くらいに曲がるイスが良いです。 |
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２．ヒザのお皿に指を当てて、 左右のでっぱりを比べます。 |
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３．短くなっている方の足を上に、足を組みます。 ひざに手をのせて、左右に１０～２０回くらい 揺らします。 |
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４．最初のようにかかとを揃え、左右のヒザの でっぱりを比べます。 揃っている場合は、これでおしまい！ |
| ＊まだ短い場合、１～３をもう一度やって確認してください。 長くやればやるほど良い訳ではないので、揃いにくい人は 時間を３０分以上あけて、１日に３～５回やっていると 揃いやすくなってきますよ。 |
整体院のご利用について。
2009年11月16日
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整体って何？
≪いったいどんな時に、整体に行けばいいの？≫
Ｑ１．肩こり・腰痛がひどいのですが？
万が一の場合がございますので、整形外科さんで受診して下さい。
異常が無ければ整体が向いていると思います。
Ｑ２．骨折したみたいなのですが？
お近くの整形外科さんか接骨院さんに直行してください。
Ｑ３．めまいや耳鳴りがするのですが？
耳鼻科さんと脳神経外科さんに行って下さい。異常が無ければ整体
が向いていると思います。
Ｑ４．交通事故にあったのですが？
まずは、整形外科さん（頭を打った場合は脳神経外科さんにも）に
行って下さい。それでも良くならない場合は整体が向いていると
思います。
Ｑ５．腰痛がひどいのですが？
腰痛などは整体が向いていると思います。
Ｑ６．頭痛がひどく痛いのですが？
脳神経外科さんに行って下さい。脳に異常が無ければ整体が向いて
いると思います。原因は首の場合が多いのです。
